[...] w tych kotletach sa wszystkie części krowy oprócz normalnego mięsa to sie zgadzam ale po pierwsze czego oczy nie widzą tego sercu nie żal a po drógie co z tego że daja tam jakies części zwierząt jesli jest to smaczne i nie szkodzi zdrowiu?Dajcie jakies konkretne argumenty co jest tam takiego złego i w jaki sposób szkodzi.A nie jakas demagogia.A [...]
[...] słabiutki... zbyt mała objętośc, to raz,kiepskie ćw do dwa, jak chcesz małą objętość to po co pakujesz się w splita? nie wykorzystując jego zalet? Bezsens. Nie wiem jaki masz staż, ale takie połączenie to jest dobre dla osoby z małym stażem/ osoby ktora nie wie co i jak, z tego co widze sam się udzielasz tym dziale,doradzasz więc [...]
to jest karykatura planu treningowego wiec cosie dziwisz że idzie ci tak a nie inaczej, niewiem jaki to artykuł - ale napewno zła twoja interpretacja!!!!
[...] TRAKCIE TRENIGU (JAK I PO NIM TEZ) AMINOKWSAY BYLY DOSTEPNE wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec SKAD TE INFORMACJE ? skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to raz POSZUKAM CZEGOS ODPWIEDNIEGO MOZE BYC PO ANGIELSKU ? a dwa wlasnie nie wiem co lepiej brac [...]
[...] "dociskania" do powietrza, robienie do polowy wcale mi nie zwiekszalo jakos znacznie (jesli w ogole) liczby powtorzen jaka moglem wykoknac na maksa.Nie wiem jaki z tego wniosek mozna wyciagnac? skoro robienie do deski i robienie normalnie idzie mi tak samo. A tu jeszcze Sene wrzuce moje wyciskanie 100 kg dosc niedawno, 5x [...]
[...] zajrzyj do działu dieta odżywianie i tam przedstaw swoją dietę ludziska pomogą ci coś w tym kierunku abyśś zaczął rosnąć. poza tym regeneracja 8 godz snu odnowa biologiczna tez jest istotne jaki technika systematyka i stała progresja. i taka rada skołuj te stojaki.... ja sobie sam zrobiłem... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-05 21:34:40
[...] - wg braków w diecie, najlepiej raz dziennie po treningu siłowym M1T - nie znam supla w ogóle. co do diety. zostawia wiele do życzenia. kurczak z ryżem to nie jedyny posiłek jaki można jeść :-) wywal panierke na mięsie!! dorzuć zdowych tłuszczy. zamieniaj kuraka na inne rodzaje mięs, tak samo jak źródło węgli - nie tylko ryż, są jeszcze kasza [...]
[...] białka. powinieneś wcinać około 160g białka więc musisz coś dorzucić. zamieniaj produkty i będzie ok. zamienniki dla ryżu - wrzuciłbym kasze JAGLANĄ, ziemniaki nie opieraj całej diety na oliwie jeśli chodzi o tłuszcze - olej lniany jest lepszym rozwiązaniem co do wędlin - wywal od razu, najgorszy zamiennik jaki można dać zamiast ogólnie mięsa
Myślę, że warto wspomnieć o tym jaki miałem problem z kupieniem koszuli na wesele tydzień temu. Kupno koszuli w sklepach takich jak Wólczanka, Vistula itd. nie wchodzi w grę. Ewentualnie kupno za dużego egzemplarza, który zmieści się w klacie a następnie przerobienie całej koszuli u krawcowej. W Zara natomiast można kupić BARDZO DOBRE koszule o [...]
Co jest sygnałem do wzmożenia anabolizmu po treningu? Insulina, nieprawdaż? Owszem, nagły wyrzut insuliny spowodowany dostarczeniem węgli z wysokim ig może nieść konsekwencje dla naszej sylwetki - ale bez przesady - nie przy takiej ilości i to wcale nie najgorszych węgli spożytych zaraz po treningu. Pisałeś, że lepiej bcaa, ja - że nie wyklucza [...]
BRIGGS ZA CIĘŻKI, GREEN WŚCIEKŁY Aż o ponad siedem funtów Paul Briggs (26-3, 18 KO) przekroczył limit 185. funtów, na jaki umówił się wcześniej z Danny Greenem (29-3, 26 KO). Swojej złości z tego faktu nie krył champ-ion federacji IBO kategorii cruiser. - Jeżeli ktoś wnosi na wagę trzy kilogramy więcej niż się umawiano dziewięć tygodni wcześniej, [...]
Podobno full kasy obstawił na porażkę swoja w 1 rundzie,al to mogą być ploty,a szybka porażka i tak była możliwa... Briggs i ....wypłata http://www.youtube.com/watch?v=bM00iERp5_Y&feature=player_embedded I jaki wkur.... jest tu Green http://www.youtube.com/watch?v=KnhK-AoBNOU
hks1950 dobrze jest, przy Twoim stażu powinieneś wiedzieć jaki zakres powtórzen na Ciebie działa. ja bym dał od 12-8 i od 10-8. Xyron dlatego ważny jest dobór intensywności.
[...] Daczkowskiego na ulicy Wilgowej 65. (kilkanaście metrów od fryzjera u Gawrońskich) przy Kościuszki. Kto kojarzy może starą siłownie Avalon na Garbaldiego to doskonale wie jaki klimat tam panuje tzn brak Żelusiów i Solarisów (pełno takich w Adzie czy Planet). Typowa siłka dla prawdziwych facetów, chociaż oczywiście ładnych dziewczyn również tam [...]
[...] których nie znam, dokładnie porównałem każdy szczegół tych produktów pochodzących z różnych źródeł i z całą pewnością mogę stwierdzić że to co dostałem od dilów było dokładnie tym samym co kupiłem w aptece, nie mam pojęcia w jaki sposób apteczne produkty trafiają na czarny rynek ale na pewno na czarnym rynku są apteczne produkty! pozdrawiam :)
[...] byś w połowie treningu ... trzeba to traktować z przymróżeniem oka .A czasu miedzy przerwami trzymaj się w zależności od celu czy to masa , rzeźba , siła , wytrzymałość czy jaki kolwiek inny sobie upatrzysz Ale jeśli chcesz naprawdę rozbudować klatkę poczytaj Art. Krzycha są dużo bardziej wartościowe ... sam na sobie poczułem ... i od stycznia [...]
[...] nic nie zrobimy, ostatnio jednak na kontroli stwierdził że mogliśmy szyć... Szkoda gadać mam dziurę w prawym mięśniu i tyle najgorsze jest jednak to że cały czas boli, byle jaki gwałtowny ruch i ból... klate robię tylko na suwnicy na minimalnych obciążeniach i ćw rozciągające. Co do przyczyn to patrząc z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie [...]
zawsze byłem sceptyczny do splitu, ale trzeba się przełamać i na jakieś 3-4 mc ułożyć dobry split. ? nie trzeba. najwazniejszy jest punkt wyjsciowy-czyli to,w jaki sposob sprawdza sie plan biezacy. jest postep - nic nie ukladasz,kombinujesz,wydziwiasz....itd. nie ma postepu - sprawdzasz czynniki poza sala cwiczen(bo tutaj w ponad 90% tkwi zrodlo [...]
[...] twarz - i wrazenie mega cisnienia w glowie to tez to przeszedlem:) zacznij systematycznie biegac a problem minie, nie masz wyregulowanego oddechu przy wiekszym wysilku jakim jest bieganie, tez gram na hali i wiem jaki to jest wycisk, a kulturystyka raczej w malej mierze rozwija twoje miesnie układu oddechowego:) tak wiec proponuje [...]
NBA
